今日の練習(打撃と総合)

昨日ふくらはぎ攣ったのでストレッチを長めに

シャドー3分×3
サンドバッグ3分×4

総合スパー、アオキ君と3分×4
グラップリングスパー、ニシハラさんと3分×2

ヨシダさんと寝技の確認

アオキ君と24kgケトルベルサーキット
スイング→右クリーン＆ジャーク→左クリーン＆ジャーク→ロウイング→腕立て伏せ→腹筋
を30秒ずつ連続で計3分×2

お互いに時間測り合う。

クロスフィット的なものと併用しつつ。