今日の筋トレー。
練習前に
ラックプル:120kg×18+160kg×16+200kg×8+240kg×5+280kg×2+300kg×1×2
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×12×3+60kg×20×2
富士山道場練習へ
富士山道場で
懸垂合計で100くらい
バランスボール腕立て伏せ
コチさんとバランスボールとメディシンボール使った腹筋×30×2
ジムに戻る
トレッドミルでインターバルラン
600mダッシュして1分ジョグを4回
ジムの人がベンチプレスの世界大会で優勝してちょうど帰国したところでした。
世界一、ですかあ…ベンチプレス300kgとか恐ろしい。