始まる前にイケウチさんとモチヅキさんの結果報告＆健闘を称える
ストレッチ
シャドー
右ハイキックの撃ち方アレコレ
それ踏まえてシャドー
右ハイキックを当てるためにアレコレ
それ踏まえてシャドー
寝技をやれと言われたので
珍しく寝技
ハーフ上の抑えこみとそこからのパスガード
なんだかんだこれが一番安定＆頼りにしているので
あと、脇を差すという概念を皆様に。
補強
腕立て伏せ×40
スクワット×60
腹筋×60
背筋×60
柔術立ち×10×左右
その後にイケウチさんに聞かれて
三角絞め→腕十字やマウント三角絞め、三角絞めの逃げ方など。
なんだかんだ、クラス後の延長戦が今日は長かったですね。
楽しんでもらえたようでなによりです。
最近読んでいます。
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