ナガハマクラス練習後が道場の体重計で73.2kg
ナガハマクラス後に銭湯(サウナ)へ
サウナ入る前が72.6kg
サウナを71.6kgで切り上げる
ジムへ厚着してストレッチゆっくりして一回体重測定
ジム体重計で71.0kg。
トレッドミル6.4km/hで30分
帰宅して体重測定
なんで71.50kgなんだよ!!
(ジム体重計が不安定な位置だったのか)
買い物行ったり風呂ゆっくり入ったりで最終結果
風呂上がり
体重70.5kg
BMI22.5
体脂肪率8.0%
基礎代謝1828kcal
体内年齢18歳
あと500gはほっとけば落ちるのでよけいなことはしない
水抜きをいろいろやった理由＝飽きるから
結局最後で帳尻合わせするんですけどね
水抜きでなんで体脂肪率が落ちたのかは不明です。
(ここ最近は10%くらいだった)
これはある程度鍛えられたバカが自己責任のもとに行った減量の結果なので
過去ログを読んで真似されて何かあっても責任はとりませんし
質問されても本の紹介しかできません。
しかし、今回はなんだかんだ唇カサカサになっていないし(季節もあるけど)
体調もいいし、バッチリですな。
あとは作戦通りにいきますよ