今日の筋トレ(全身)

富士山登場練習の前にジムへ

トレッドミル30分、だいたい6km走る


富士山道場へ


バーベルハングクリーン:65kg×10+75kg×6×4
ダンベルプッシュプレス:15kg×10×4
反動つきクローズグリップチンニング×10×4

レッグエクステンション:50kg×25
レッグカール:40kg×25
ジャンピングスクワット×20
※トライセット
これを3セット

クランチ×100×2

トレッドミル20分