練習終えて、軽食食べて筋トレへ。
トレッドミル20分
ラックプル:160kg×16+200kg×8+240kg×5+280kg×2+310kg×1
バーベルベンチプレス:60kg×25×4
ラットプルダウン:90kg×16×4+60kg×20
ディップス×しんどくなるまで×5
サンドバッグ3分×3
クランチ×100×3
ダンベルサイドベンド15kg×30×左右+25kg×30×左右
最後にもう一回トレッドミルをやるつもりがサンドバッグで電池切れました。
今日は疲れたので＆兄が帰ってきたので夜練習はなし…。