今日の筋トレ(肩)

富士山道場練習前に

トレッドミル30分
昨日は足引きずって歩いていたけどちゃんと走れる。
しょせんは打撲、ちゃんとケアすればなんともない


富士山道場練習後に

チンニング×しんどくなるまで×4
ディップス×しんどくなるまで×4

バーベルショルダープレス:20kg×40+40kg×20×3

ダンベルシュラッグ:20kg×100+25kg×80+30kg×60

クランチ×100×3

トレッドミル15分


んー…水曜日についてはもうちょっと考えよう…と思った日でした。