今日の筋トレ(脚＆肩)

富士山道場後に筋トレへ

バーベルハングクリーン＆ジャーク:20kg×20+55kg×10×3
バーベルハングクリーン:55kg×16×3

レッグエクステンション:60kg×25
レッグカール:50kg×25
クローズグリップチンニング×10
ディップス×10
をサーキットっぽく×4

クランチ×100×2

トレッドミル20分

ストレッチ