今日の筋トレー。
トレッドミル25分
バーベルハングクリーン:20kg×20+55kg×16×3
バーベルハングクリーン＆ジャーク:55kg×8×3+20kg×20
直立気味にディップス×20×3
富士山道場に行くため中断
再開
バーベルスクワット:20kg×20+70kg×20×4
バーベルショルダープレス:20kg×20+30kg×20+40kg×18
レッグエクステンション:60kg×20
レッグカール:50kg×20
ジャンピングスクワット×15
トライセットで×3
クランチ×100×3
ハンギングニーレイズ×50×3
サンドバッグ
ということで富士山道場の練習が途中に入ったりで
ダブルスプリットになりましたが、結構ちゃんとできました。
もうちょっと走らないとなあ