久しぶりの筋トレー。
肘もまだ微妙だし復帰したてということで、軽めに。
ストレッチ
トレッドミル15分
ラックプル:140kg×16×4
バーベルベンチプレス:60kg×20×4
クローズグリップチンニング×20×3
ディップス×20×3
ケーブルロウイング:90kg×20×4
ハンギングニーレイズ×50×2
クランチ×100×3
おしまい。
トレッドミルは思ったよりマシだったものの
筋力の消失を痛感しましたよ、よよよ。
でもまぁ、すぐに戻るはず。
筋力ってそういうものなんですよ。
たぶん
(マッスルメモリーってやつね)