今日は少し早くお仕事を上げたので筋トレへ。
練習行こうかなあと思ったものの、偏頭痛(右側)がしたので人に迷惑をかけない筋トレに
トレッドミル15分
バーベルベンチプレス:60kg×20+100kg×14+12+10+80kg×18+60kg×20
※60kgと80kgは手幅狭目
ラックプル:160㎏×12+200kg×6+240kg×4+280kg×3+310kg×1×2
ディップス×20×4
クローズグリップチンニング×20×4
ハンギングレッグレイズ×50×2
シットアップ×100×2
サンドバッグ
ゆっくりストレッチを。