今日の筋トレ(全身)

しばらくお仕事が長めなので練習にはなかなか行けなさそうです。

で、筋トレもサーキットとかが主に

バックエクステンション×20
チンニング×20弱
チェストプレス:70kg×20
ディップス×20
をサーキットで4セット

ダンベルベンチプレス:25kg×20
ダンベルロウイング:25kg×25×左右
をスーパーセットで3セット

ハックスクワット:100kg×40×3

サンドバッグ3分×3

クランチ×100×2

トレッドミル25分

正味1時間20分くらいでしょうか
まー、やれることやっていきます。