久々にナガハマクラスへ。
技練習
（１）バタフライガード下からのスウィープ
（２）バタフライガード下からのトライアングル
（３）バタフライガード下からのバックへの移行
（４）バタフライガード下からのうつ伏せアームバー
（５）バタフライガード下からの肩固め
スパーは基本的に撮影係。
ヤマダさんと2本軽くアレコレ。
サンドバッグをポコポコ殴ったり蹴ったり。
練習終了後の体重は72kg
その後買い物して少し栄養補給して入浴＆サウナへ。
72.25kg→71.4kg
気分がイマイチ良くないので、出る。
厚着してダラダラして減らすことに。
と言うことで、今は上5枚、下3枚着ています。
明日の支度して、軽く散歩してゆーーーーっくり風呂入って寝ます。
微妙に朝早い。
仮面ライダーフォーゼは見れそうにないなあｗ