今日の筋トレー。
トレッドミルを25分
ケーブルロウイング:100kg×20+120kg×16×3
ディップス×20×4
チェストプレス:90kg×18×3
チンニング×18×3
※スーパーセット
サンドバッグ3分×3
トレッドミル3kmを可能な限り速く
今日は合計18kmほど走りましたー。
その結果、トレッドミル直後は体重は72.8kgまで落ちました。
これはあくまでも一時的なものなので、すぐに74kgくらいに戻りましたが
翌朝には73kg台になってくれている……はず。
体調も走れるほど回復したし、体重も落ちてきたし、筋力は落ちていない。
セコンド問題も解決したし、あとは集中して戦術を遂行するだけです、よ。