THE OUTSIDER第十九戦まであと2週間です。
・体重が過去最高に危険
(ディファカレー食うなよ)
・疲労度が高い
(いまいち動かない)
・あちこち痛い
(ケガまではいかないけど)
・弱い
最優先事項は
・体重を減らすべく動く
次に
・ケガはしないように気をつける
疲労度どうこうは来週考えましょう。
それも踏まえ
月曜
練習へ
山人さんがいらっしゃるのでミットもってもらったり、ヨシダさんと対策練習したり
あと余裕があったらケトルベルとかも
火曜
練習へ
水曜
筋トレ＆ラン
筋トレ前に25分
筋トレ後に45分走ろう
木曜
練習へ
金曜
練習へ
ヨシダさんがいたら対策練習を
土曜
午前中は練習
夜は筋トレ＆ラン
筋トレ前に25分
筋トレ後に45分走ろう
日曜
ジムでジョグを
火木は基本的な練習を。