今日の筋トレー。
ストレッチ
トレッドミル20分
バーベルスクワット:70kg×25×6+120kg×16×2
チンニング×18×5
※スーパーセット
マシンプレス:90kg×16×2+60kg×25×2+100kg×16×2
ケーブルロウイング:60kg×25×4
サンドバッグ3分×4
シットアップ×50×3
トレッドミル45分
トレッドミルを長めにした分、筋トレはメニュー少なめセット数多めに
また、シットアップは反動使わずにちゃんとやるとしんどい(股関節周りの筋肉が)
筋トレ前後にトレッドミルを。
クリーン＆ジャークやりたいものの、スペースが空かない。
ぬうー…。