今日の筋トレー。
練習からそのまんま筋トレへ
バーベルハングクリーン:20kg×20×3
トップサイドデッドリフト:120㎏×10+200kg×6+240kg×4+280kg×1+310kg×1×3
バーベルベンチプレス:60kg×20×4
ベントオーバーバーベルロウ:70kg×20×2+100kg×12×2
※スーパーセット
ダンベルフライ:15kg×25×3
15kgのダンベルでロシアンツイスト×20×3
クランチ×100×2
ローテーターカフトレ
サンドバッグ3分×3
トレッドミル25分
最近肩が痛いのでプレス系とプル系は控える、もしくは軽い重量で。
早く良くならないかなあ…。