おはようございます。
今週日曜日は試合です。
ので、生活はそれにシフトをおきます。
月曜日:筋トレとラン
筋トレはラスト、インターバルランを
火曜日:練習
スパーは軽めに
水曜日:運動休み、でも2時間くらいジョグかお散歩を。塩抜き開始
木曜日:運動休み、でも1時間くらいお散歩
金曜日:運動休み
土曜日:ナガハマクラスに出て確認程度に動く
必要ならサウナへ、DREAMをPPVで観る
日曜日:試合、当日入り、泊まって翌日の修斗観に行く、サインしてもらうように「オル廻」を忘れずに
昼休みは晴れであればジョグ
フォルスコリとCLA、カルニチンは忘れずにとる。
飯減らす分ビタミンミネラルの栄養はきちんととる