今日の筋トレ

今日の筋トレー

途中で重要なことを思い出したので超短縮メニュー

ラックプル:160kg×10＋240kg×3＋280kg×1×5(インターバル短め)
バーベルロウ:120kg×6＋80kg×16×2
バーベルベンチプレス:60kg×10×6(インターバル10秒)
ハックスクワット:100kg×40×4

チンニング×限界まで×2

インターバル減らしてサクサクと