土曜日恒例ナガハマクラス。
試合前日でも行くんです。
いや、ゴロゴロ動いて体重を落とすために…ね。
今日の技練習
（１）サイド下からのヒザを使ってガードに戻す
ベーシックなエスケープ
（２）サイド下からのダースチョーク
(1)と見せかけてのの変化技。
腕をちゃんと流すのがポイント
（３）サイド下から脚を相手の頭にひっかけてガードに戻す
これもベーシックなエスケープ
（４）サイド下からのトライアングル
相手の押さえ込みが弱ければ十分に使える
（５）サイド下からのアメリカーナ
うーん、相手の頭に足を引っ掛けられるかというと難しそう。
今日はスパーは撮影係。
ヤマダさんがアキヤマさんにお手本のようなオーバーフックからの三角絞め
来週はスパーできるといいなあ＝明日の試合で怪我しないといいなあ。