19:00に富士根南中に到着
エビなどの基礎練やって、腕十字と三角の打ち込み
試合前にU-FILECAMPでやった。ノースサウスからのキムラからの展開
下の人は腕クラッチしてエビして肩ブリッジから上を取り、そこから腕十字。腕十字食らった方は伸ばすのに合わせて相手を跨ぐように後転してカウンター腕十字
後転があんまり上手くいかない。くそうまだ練習不足……？
続いて打撃
シャドー3分×3
ミット打ち3分×3
グラップリングスパー3分×8くらい(ウメさん、ハラコさん、ウエマツさん各1、残りはシライシ君)
昨日の背中に加えて首が筋肉痛。でも昨日よりは動けた…？
疲れよりも慣れかな…？