今日の筋トレー。
屈伸ハイパーエクステンション×30×3
前傾ディップス×20×4
ケーブルロウイング:100kg×20×4
ダンベルベンチプレス:30kg×18×4
マシンプレス:80kg×20×4
クローズグリップチンニング×20×4
※スーパーセット
クランチ×100×3
トレッドミル:9.5km/h5分(ラン15km/h1分30秒→9.5km/h1分)×8→9.5km/h5分
サンドバッグを殴る蹴る
対角線のコンビを何度も何度も
左→右、右→左
今日のトレッドミルは快調。
いい感じで走れて息はラン時に上がってもジョグ時には戻る
終了後には75kg台に。
順調順調。
明日の朝起き抜けでも76㎏くらいならいいなあ。