19:25くらいに和術慧舟會駿河道場に到着
焼き直したパンクラスのDVDを持って行く。
今回は大丈夫ー♪
練習の手を止めて芹沢先生の試合とアオキ君の試合を観る
軽くストレッチしてシャドーとサンドバッグ
キックマススパー3分×5
アオキ君、ヤナギダさん、ユータ君、エンドウ君、ヒロキ君
ユータ君に左ハイ喰らったり
エンドウ君にビビったり
顎は引けてたけどバランス悪いし、攻撃面はダメダメ。全然やりたいことやらず、下手くそなパンチに傾く
ヒロキ君にモロ右当てたのは反省
総合スパー3分×4
アオキ君×2、ヒロキ君、ユータ君
アオキ君、ユータ君とやる時は下にならないように気をつけつつ手を出す
珍しくあんまりテイクダウンされなかった。
まぁ、2人とも体調良くないからなんだろうなあ
ユータ君とやると動きが速いから反応するのに疲れる。十分脱力してるはずなのに緊張するからか
ヒロキ君とやる時は倒して首を絞めたり、首を絞めながら倒したり
終わった後に四つからの練習。
十分に差せなかったら、斜め前方(脇差してる方)に崩してからがぶり、がぶりきれなかったらもう一回差してみる
四つからクラッチして大内刈り
大内刈りで耐えられたら切り返して横捨て身
背中や尻はつかないように、横になるように
アオキ君とやっていて大内刈りくると思って踏ん張っていたら、いきなり横捨て身喰らう
踏ん張っていた脚のふくらはぎがつる
おしまい。
懸垂×20×3
順手→逆手→交差(右は順手、左は逆手)
ケトルベルダブルクリーン:24kg×16×3
クランチ×100×2
おしまい。
寒いッッ。
夜練習はもうコールドギアオンリーにすべきらしい