19:00くらいに富士根南中学校に到着
ストレッチやってエビなど基礎運動
ガード下腕十字、三角絞め、サイド上腕十字の打ち込み
技練習
・ハーフ下から脇差してきた相手の腕を肘で挟んで腰切ってスイープ
・バタフライガードから脇差してエビ切って頭で手首挟んでアームバー
・腕十字を潰されてからの裏十字
いったん打撃
シャドー3分×2
ミット打ち3分×3
グラップリングスパー3分×6
今日はロックダウン→エレクトリックチェアやらオールドスクールやらやったり
スタンド肩固めからテイクダウンしたり
相変わらず極め弱いけど、まあいい。
打撃マススパー3分×5
スイッチしながらステップして殴ったり蹴ったりガードしたり
左足甲の皮が相変わらずズル剥け。
左足の蹴りはしばらく蹴りたくない…ってミットでは蹴ってますけど。
録画した昨日放送のギルティを観てます。