土曜日朝は恒例ナガハマクラス
今日は人がたくさん。佐野、ナガハマさん、アキヤマさん、ヨシダさん、オイカワさん、スワベ君、ヤマダさん、ササキさん、ハシモトさん、ニシヤマ君と合計で10人。あと、途中で芹沢先生が観に来たり。
今日の技練習
（１）立った状態から寝てのモーイングスウィープ
（２）横回転でのモーイングスウィープ
（３）ダブルエックススウィープ
（４）デラヒーバガードからのスウィープ
（５）デラヒーバガードからのバックをとる
アキヤマさんと組む。
U系アキヤマさんはモーイングスウィープ＝草刈から足関節の連携を練習してみたり。
スパー
対ヤマダさん
フットチョークをやろうとするも柔軟性が足りず…。
対ヨシダさん
ノースサウスを取った結果、胸to胸で抑えてなかったので腹筋で起き上がられてバック取られる。
危ない、非常に危険。
対ハシモトさん1
あわや路上グラップリングになりそうでした。
バックチョークの時に足組んでたのはよくない
対スワベ君
ガブリからバックがワンパターンなのであんまり成功せず。
がぶり→バックいくふり→三角絞めを一回くらいやれば良かった。
最後のフロントチョークも極めが甘い
対ニシヤマ君
下からやれ。
対ササキさん
下からやればよかった…そしてスピニングチョークを一回ミスる。
対ハシモトさん2回目
基本的に一本目と変わらずタックルにきたのを切って組み倒してバックとるもチョークまでいかず。
そして途中でスタミナが切れました。
アキヤマさんとはできず、残念。
しかし、なんかよく分からないもののスタミナが切れました。
偶然かもしれませんが、飲料がお茶の時(特に濃い目)の時は切れることが多い気がします。
帰りにアレコレと買い物。
ハーフパンツ買ったり、練習着入れるサックパッグ買ったり、キズパワーパッド買ったり。
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で、夜は筋トレです。