19:20くらいに和術慧舟會駿河道場到着
着替えて打撃ビギナー練習に混ざる
サウスポーのヒロキ君を捕まえ受け返し
ビギナー練習おしまい
まだ左目の皮が不安なので今日はスパーやらない
総合グローブつけてシャドー3分×5
カトーさんのパンチミット打ち3分×2
コヤマさんのキックミット打ち3分×2
軸とステップ
相手を追うコンビなど
オイカワさんとミット打ち
バランスとモーション重視でたくさん蹴る
トモヤ君のミット受け
アオキ君オイカワさんと補強
すりあげ×100
狭い腕立て伏せ×30
広い腕立て伏せ×50
拳立て伏せ×20
足浮かせた腹筋×200
背筋×200
首上げ×100
首左右×100
首ブリッジして前後×50
スクワット×80
ジャンピングスクワット×50
壁倒立1分×2
ストレッチして掃除しておしまい
蹴りもパンチもそれほど悪くない、来週はスパーを。
ヘッドギアは忘れずに