今日の筋トレー、割と元気。
しかし、週3回目の筋トレだと目的が薄い。
3分割にすると、練習に支障が出るしやっぱり筋トレは月土にしよう。
水曜日はどうすっかなあ、富士宮道場に行くか、休むか。
ナロウバーベルベンチプレス:70kg×18
バーベルベンチプレス:100kg×10×2+110kg×6
EZバーカール:37.5kg×18×3
反動つけてハンマーカール:15kg×20×3
ハックスクワット:100kg×20+140kg×20+180kg×14×2※ハーフより少し浅め
ラットプルダウン:80kg×18+90kg×14×2
腹筋マシーン10分
トレッドミル8.5km/h5分→12km/h15分→6.5km/h3分
走れたー!!
どうせ途中で足が痛くなるだろうとか思ってジョギングペースで走っていたら
走ってみると大丈夫だったからランニング
イェス!!
走るのが楽しいのはものすごく久しぶり
そして、無意味に上腕二頭筋を。
嬉しくなったのでビーフジャーキー貪りながら缶チューハイ飲んでます。