今日の練習ー。
土曜ナガハマクラスに行くのは久しぶり。
記録によると…6/5以来だから一ヶ月ぶりか。
まだ足首は腫れてる。
左のキックはまだしないほうがいいなあ。
右は蹴れる
（１）ガード下からのキムラ
チキンウィングアームロック。
僕は左手を取るほうが得意。
（２）ガード下からのヒップスロー
でもこっちは右手を取るほうが得意。
（３）クローズドガード下からのギロチンチョーク
ヒップスローからの連携って言うのは今までやってなかったなあ。
（４）ガード下からのギロチンチョークからのスウィープ
この間のUFCでクリス・ライトルさんがやってた。
（５）バタフライガードに移行してのギロチンチョーク
青木真也セミナーで習った技だって。
スパー。
対オイカワさん
柔道部物語を久しぶりに読んだので一本背負いに入ろうと思ったら全然入れませんでした。
のでひどい大内刈りを。
なんだかんだもつれたのでバックチョーク、なんだかんだの部分をちゃんとした技にしないと。
対ナガハマさん
ロックダウンかけられて立てそうだったので、立とうとするものの反対の足つかまれました。
絡まれていない足は遠くにいないと。
塩漬けするのに飽きたので下になってもがきながら肩固めとアームロックから逃げる練習。
対ハシモトさん
飛びついて引きこんでラバーガードやったり、反り投げでテイクダウンしたり
変なタイミングでバックをシングルにしてしまったり
タックル切りきれなかったり(足痛いからまあおｋ)
橋本さんとやるときはラバーガードの練習としましょう。
終了後
ケトルベルスイング24kgタバタ式
オイカワさんと補強
腹筋×100
背筋×100
すりあげ×50
首上げ×100
首左右×100
首ブリッジ×30
腹筋×100
背筋×100
ひどく暑い。