今日の筋トレ(脚＆肩)

今日の筋トレ

ハックスクワット:20kg×20+60kg×20+100kg×20
ハイパーエクステション×25×4

ダンベルショルダープレス:20kg×16×3
ディップス×20×4

クランチ×50×3
腹筋マシーン10分

トレッドミル:8km/h　傾斜8%　15分
サンドバッグ適当に


今日は何か疲れていたので軽めに。





泣ける。


そして明日はエンドウ君の試合なんだぜっ(krush後楽園ホール)