ということで土曜日午前のナガハマクラス
技練習はマウント下から
（１）マウント下からのウーパ
（２）マウント下からの後転してのエスケイプ
（３）マウント下からガードに戻すエスケイプ
（４）マウント下からのレッグロック
（５）マウント下からのアウトサイドヒールフック
(1)、(3)は基本にして超重要技、(2)はこんなのもあるんだーって感じで。
(4)、(5)は一発逆転狙い。相手を押して持ち上げるのが疲れそう
スパー5分×4
対ナガハマさん
来週試合なのでストレートアームバーに無理せずタップ
というか、膝十字にいこうとしてハーフガードじゃなくてロックダウンなの忘れてました。
アレは取れないｗ
対オイカワさん
なんやかんやあってもろ差しから首抜いてバック回って引きずり倒してチョーク
対ニシヤマ君
最近入った13歳中学生。
一瞬ダブルアームスープレックスやろうか迷ったものの危ないのでやめました。
珍しく下からの三角絞め
対ハシモトさん
ガブッてダースチョークにいくぞーと思わせてからバック回ってチョーク
総合スパー
対オイカワさん
上中下と打ち分けてみました。
あと左前蹴りを三日月蹴りっぽくやってみた実験
帰りは西友でおにぎり×3、11品目サラダ、鮭の水煮缶ほかを購入して昼食
そしてスポーツデポでサポーターとかを購入。
職場の後輩のマツモト君に会ったのには驚く。
来週彼はマラソンに出るとか。
さて、沼津にいく途中で寝てしまいそうなので筋トレに行ってきます。
筋トレっていってもランニングとタバタ式メインで