今日の筋トレー。
増量モードから減量モードに切り替えてみます。
ということで久々にタバタ式を導入。
バーベルハングクリーン:45kg×タバタ式
ハックスクワット:100kg×タバタ式
レッグエクステンション:50kg×20×3
レッグカール:50kg×20×3
※スーパーセット
バーベルショルダープレス:20kg×タバタ式
ディップス×タバタ式
トレッドミルでルパン三世観ながらウォーキング6km/h、2%で30分
腹筋マシーン10分
クランチ:50×3
サンドバッグ5分くらい
ハックスクワットで重量間違えた…と思うほど両足が悲鳴をあげ
バーベルハングクリーンでは気分が悪くなるくらい心臓がバクバク動きました。
さて、とりあえず食事を改善しつつタバタ式と有酸素運動で落としていきます。