今日の筋トレー。
二日連続で筋トレですよ。
しばらくの間は平日練習に行けないだろうなー。
バーベルハングクリーン:40kg×16＋70kg×10×3
バーベルスクワット:70kg×20＋120kg×12×3
レッグエクステンション:72.5kg×18×3
レッグカール:55kg×18×3
※スーパーセットで
プライオメトリクスジャンプ×5×3
バーベルショルダープレス:30kg×20＋35kg×18×2
プッシュプレス35kg×10×2
ディップス×20×3
クランチ×50×3
腹筋マシーン10分
トレッドミルでジョギング20分
サンドバッグを少し。
うーん…時間が欲しい。