今日の筋トレー。
せっかくなので買ったばかりのアンダーアーマーメタルコールドギアモックを着用。
うん、温かい。下はNIKEのサッカー用ジャージ
バーベルスクワット:70kg×20＋110kg×12×3＋120kg×10×2
レッグエクステンション:72.5kg×16×4
レッグカール:55kg×18×4
バーベルスクワットを超久々にやりました。
相変わらずスクワットが浅い、70kgの時はほぼフルだったものの、110kg以降はハーフ以下
直立気味でディップス×20×4
ダンベルショルダープレス:12kg×20×4
ダンベルアップライトロウ:12kg×16×3
ダンベルサイドレイズ:12kg×16×2
ダンベルリアレイズ:12kg×16×2
腹筋マシーン10分
クランチ×50×3
トレッドミルでウォーキング25分
ビートたけしの超常現象・Xファイルを観ながらウォーキング
駄目だ、たま出版の韮沢さんが年々適当になっていくのに笑わざるをえないｗ