今日の筋トレ(全身)

ということで、夜は筋トレに行ってきました。

チェストプレス:60kg×20×4
※チンニングとスーパーセット
チンニング×16×4
ハックスクワット(浅め):100kg×25×4
スミスマシンショルダープレス;40kg×20×3
ダンベルシュラッグ:25kg×30×3
クランチ×40×3
腹筋マシーン10分

ジョギング30分


うーん、右膝が微妙です。
実は満身創痍ですね。

弱ったなー(身体的な意味で)。