今日はナガハマクラスにしては珍しく6人が参加。
総当たりのスパーリングも1人5本となりました。
まずは技練習
（１）テイクダウンに来た相手に対してのバックへの移行
スプロールはとにかく大事
（２）テイクダウンに来た相手に対してのフロントチョーク
下になるのが怖いのであまり使わないかも
（３）テイクダウンに来た相手に対してのトライアングル
練習ではできたけどちょっと難しい。
（４）テイクダウンに来た相手に対してのアナコンダチョーク
回転する方を結構間違える。
（５）テイクダウンに来た相手に対してのダースチョーク
こっちの方がアナコンダチョークより好き
スパー3分×5
対トキムラさん
先週と似たような感じ、ポジションはキープするも極められず…。
両差し取られてから差し返してみました。
対トツカさん
雑。
対ナガハマさん
パスできず。専守防衛
対サノさん
マウントからなんかしろ。あと、最後は強引すぎ
対オイカワさん
これも雑。肩固め下手だなー。
体重調整が順調なので昼食はかつ銀。
野菜たくさんとコーヒーを4杯。