今日の筋トレ(脚＆肩)

今日の筋トレー。

脹脛の攣りは継続中。
昼休みのランニングもスローペース

そして脚の筋トレの日ですが、脚は軽めに。

バーベルハングクリーン:55kg×16×4
バーベルショルダープレス:30kg×22×4
バーベルスクワット:70kg×20×5
ディップス×20×4
腹筋マシーン10分
クランチ×40×3
ハンギングレッグレイズ×30×3

ウォーキング30分強

ジョギングもせずにダラダラと早歩きしていました。
あーだこーだと色々考えことしながらウォーキング。