今日の筋トレー。
マシンハックスクワット:60kg×20+100kg×18×4
ライイングレッグカール:55kg×16×4
レッグエクステンション:65kg×20×4
バーベルハングクリーン:55kg×14×4
バーベルショルダープレス:40kg×18×4
10kgのダンベルでジャイアントセット×3
ダンベルショルダープレス×18
アップライトロウ×16
サイドレイズ×16
リアレイズ×16
腹筋マシーン10分
クランチ×50×3
ハンギングレッグレイズ×30×3
ジョギング30分
昼休みも相変わらず走っていますが、気温がやや落ち着いてきましたね。とは言っても、走り終わると汗ダラダラかいていますがｗ
筋トレを終えると職場の先輩のエンドウさんから着信が死ぬほど入っていましたが、事前に本人から｢死ぬほど着信入れるけど無視してくれていいから｣と言われたのでコールバックせずにおきます。