火曜日

昨日デッドリフトを久々にやったせいか、脊柱起立筋周りが筋肉痛

腰痛ては違う、違うはず。


久々でも140kgで12回を3セットできて満足していたら
横で210kgのバーベルスクワット(しかもハーフよりかなり深い)×4見て自分の非力さに絶望


さて、練習です。
頼まれごとやってたらいつもより一本遅い電車になっちゃいましたが
忘れるよりはずっとマシ。


今日も楽しんで適度な練習を