今日の筋トレ(全身運動)

雨の馬鹿野郎(おかげで走れない)

今日も月曜日と同様に全身をサックリ＋日焼け

ハックスクワット(脚):60kg×40×4
ダンベルベンチプレス(胸):12kg×40×3
クローズグリップチンニング(背筋)×25＋20×2
レッグカール(脚):30kg×30×3
マシンクランチ(腹筋)50kg×30×3

ウォーキングマシン7km/hで30分

日焼け30分


で、終了後の体重は72.6kg。
うーん…夕食をかなり減らしたのに減りはいまいち。