自転車の修理に思ったより時間がかかったのが主な理由ですが
筋肉痛がひどかったのと節々が痛かったって言うのもありますね。
明日は行くようにしよう…。
つか、火・木はしっかり出るようにしないとなぁ…。
筋トレは昼休みのランニングがよくないのかなぁ…終了後ストレッチする時間ないし。
そう言えばこんな本も購入
Tarzan特別編集 太らない食べ方 完全BOOK (マガジンハウスムック)
￥680
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マッスル＆フィットネスに比べるとカジュアルな印象があるTarzanですが、マッスル＆フィットネスの食事は基準がアメリカなので、食事についてはこちらの方が参考になりますね。この間購入したカロリーブックと併用すればよいんじゃあないかと思います。
あとはお菓子を食べないように気をつけるだけ。
練習直後とか日が高い時間ならお菓子食べてもまだ大丈夫なんでしょうが。
明日には筋肉痛治ってるといいなあ。