マシンプレス(大胸筋):80kg×17×3
ベンチプレス(大胸筋):80kg×17×3
ラットプルダウン(広背筋)：60kg×20+100kg×12×4
ケーブルロウイング(広背筋):100kg×16+120kg×12×4
ダンベルシュラッグ(僧帽筋)：50kg×20×3
腹筋マシーン10分
ハンギングレッグレイズ×30×3
マシンクランチ:50kg×40×3
ウォーキング40分くらい
今日は試合一週間前と言うことで超回復を期待しつつ重めに。下半身はお疲れだったのでやらず。
ハラさんがヒンズースクワットを何回もやっていて、それを沼津プロレスの駿河永悟さんが見ていました。プロレス団体の入団テストみたいな画で面白かったですねｗ
Greendayの21st century breakdownを思わず帰りに購入してしまったので聴いています。
21世紀のブレイクダウン/グリーン・デイ
￥2,230
Amazon.co.jp