今日の筋トレー。
マシンプレス(大胸筋):50kg×タバタトレーニング（(20秒＋10秒インターバル)×8）
ディップス(大胸筋):×タバタトレーニング（(20秒＋10秒インターバル)×8）
ラットプルダウン(広背筋)：50kg×タバタトレーニング（(20秒＋10秒インターバル)×8）
ケーブルロウイング(広背筋):55kg×タバタトレーニング（(20秒＋10秒インターバル)×8）
トップサイドデッドリフト:70kg×12+110kg×10+155kg×8×3
反動つきクローズグリップチンニング×20×3
腹筋マシーン10分
ハンギングレッグレイズ(腹筋)×30×3
5kgのプレートをもってクランチ(腹筋)×30×3
ランニング30分
ということで、70kgへの道がスタートしました。
同じ筋トレジムの日本屈指のボディビルダー山田さんに減量について聞いてみると
ゼナドリンの摂取と炭水化物を減らすことを勧められました。
一方、fight&lifeの記事では炭水化物をたくさん摂取する減量が勧められていたんですよね。
ボディビルダーの減量と競技選手の減量とはまたジャンルが違うとは思うものの
強く勧められたゼナドリンについては調べてみたいですねー。