今日の筋トレー。
マシンハックスクワット:60kg×20+100kg×16+140kg×14×3
レッグエクステンション:90kg×12×3
レッグカール:75kg×12×3
バーベルショルダープレス:20kg×16+40kg×18+50kg×14+55kg×12
10kgのダンベルでジャイアントセット×3
ダンベルショルダープレス×18
アップライトロウ×16
サイドレイズ×14
リアレイズ×14
クランチ×50×3
腹筋マシーン10分
レッグレイズ×40×3
ジョギング30分
今日もやや重めの重量で。超回復のタイミングがいい具合にきたらいいなぁと期待します。
練習用具入れ用のスポーツバッグを買いました。
これまで使っていたのがちょっと小さかったので購入。