今日の筋トレー。
ベンチプレス(大胸筋):60kg×20×4
※ラットプルダウンとスーパーセット
ディップス（大胸筋）×20×4
ラットプルダウン(広背筋)：65kg×20×4
※ベンチプレスとスーパーセット
ケーブルロウイング(広背筋):(60kg×20+45kg×20)×4
反動つきナローグリップチンニング×24+20+18
ハンギングレッグレイズ×30×3
クランチ×50×3
ランニング30分
今日は携帯のストップウォッチ機能を使ってインターバルをきっちり1分で行いました。また、ケーブルロウイングはダウンセットで(60kgで20回やった後すぐに45kgにウェイトを変えてまた20回)やってみたり。ランニングはいい感じでできました。徐々にコンディションが戻ってきてるかも。