今日の筋トレ(脚と肩)

今日の筋トレー。

　マシンハックスクワット:60kg×(30+20※20秒休憩後)×5
　レッグエクステンション:50kg×30×3
　レッグカール:50kg×25×3
　
　直立気味のディップス×25×4
　ダンベルハンマーカール：10kg×22×3

　マシンクランチ:50kg×40×3

　ジョギング30分

　今日はスタートが遅くなったのであっさりと。そして回数多めの減量メニュー。