今日の練習ー、夜。
練習前にラッシュガードを忘れたことに気づく。山人さんからTシャツを借りました。
参加者はABことアオキ君、山人さん、ユータ君、オキさん、ウメさん、アベさん、スワベ君
柔軟して軽くシャドーボクシング
アベさんと寝技スパー3分×2、極めれず極められず
ウメさんと寝技スパー3分、三角絞めからの腕十字を食らう、肘よりもクラッチを切られた時の手首が痛いｗ
アオキ君と壁際＝ロープ際の差し合い・首相撲の攻防1分30秒×2（追い詰める側と追いつめられる側）×5
すげえ疲れました。
サンドバッグを軽く殴りながらK-1を観たりケトルベルをちょっとやったり。ケトルベルをやる人が増えてきました。買った甲斐があったなぁ…と思います。アーツ×ジマーマンは面白かった。アーツさんの体力が切れてるのにごまかしてうまく戦うのがかなり素敵。