今日の筋トレー。
ベンチプレス(大胸筋):60kg×20+90kg×14+100kg×8+110kg×6
※ラットプルダウンとスーパーセット
チェストプレス(大胸筋)：80kg×14×3
ディップス（大胸筋）×20×4
ラットプルダウン(広背筋)：60kg×20+90kg×12+100kg×10×3
※ベンチプレスとスーパーセット
ケーブルロウイング(広背筋):100kg×14×2+110kg×12×2
トップサイドバーベルデッドリフト(背中);70kg×14+110kg×10+150kg×8+170kg×8+180kg×5
反動つきナローグリップチンニング×24+20+18
ハンギングレッグレイズ×30×3
膝ついての腹筋ローラー×20×3
ジョギング30分
全体的にやや重めでやってみました。
ベンチプレスはしばらくやってなかったこともあり全然ダメですね…。
で、終了後に体重を計ってみましたが(上半身裸、下はジャージ)…79.1kgでした。ヤヴァイなあ…73kgはちょっと無理があるかも…前と同じく75kgにするか…今週も飲み会が2回もあるし……うーん……土曜日に体重をもう一回計ってみて考えましょう。
さて、聖☆お兄さんの3巻が発売されました。イエスとブッダ以外にも梵天や大天使が登場したりします。テンションが上がると世界の終末を告げるラッパを吹こうとするミカエルに笑いましたｗ。聖書には詳しくないので、ミカエルがラッパを吹くのは知りませんでしたが、北欧神話にも角笛を吹いてラグナロク(最終戦争)を告げる神でヘイムダルっていうのがいたのを思い出しました。