18:50くらいに和術慧舟會駿河道場に到着
ビルの一階で芹沢先生に遭遇
練習開始前に総合スパー3分×3
3本目に膝十字でタップ
あとマット・ヒューズポジションでボコられる
よかった探し
・ロックダウンから固めてスイープはアリ
反省点
・得意じゃない方の足へのロックダウンは弱い
・サイド下になってからの動き
・疲れてくるとタックルへの反応が悪い
・ラバーガードの移行が遅い(ミッションコントロール→ゾンビにいけない)
今日の練習参加者は芹沢先生、見学でコヤマさん、エンドウ君、アオキ君、ユータ君、山人さん、トメヤさん、コチさん、超久しぶりにムエタイ使いラックン、オオシマさん、アベさん(違ってたらすみません)
シャドーボクシング2分×3
せっかくラックンが来たのでミット打ち
みんなそれぞれ2人組でミット打ちをしつつ、順番でラックンにミットを持ってもらう
計3分×7くらい
ラックンのミットがメチャ疲れる
タフなユータ君やアオキ君もしんどそう
僕は言わずもがなw
普段はやらない首相撲スパー2分×7
アオキ君、トメヤさん、コチさん、エンドウ君、ラックン、コチさん、アベさんの順番で
ラックンに3回くらい転ばされる
ハラコさんみたいにヘッドロックから崩してきてビビりましたw
総合練習へ
テイクダウンされてガードになってからの展開
・相手がつっこんできたら
→相手の頭を外に押して流してオモプラータ
→そのまま立ったり、上四方の方向に回りつつマウント三角へ
・相手が体を起こしたら
→手を伸ばしてつっかえ棒作って胸と肩の間あたり蹴って立ち上がる
あるいは、片方の肘つけて相手を蹴りはがしつつ、一気に後ろに走るように逃げる
オモプラータからを何度も反復練習
・サイドにつかれた時
→何度も反動ブリッジして脇に腕差し入れて回転してがぶりへ
いったん練習終了
エンドウ君やユータ君はラックンとキックスパー
僕はアオキ君とガードポジションからの練習
GSPさんの真似して内側キープしつつパウンド打っていたら何度も三角絞め食らって死にかかる
マークケアーさんみたいに腹に腕乗せてても三角取られる。
二つをチェンジしてとにかく腕を取らせない
あと胸張って起きあがったり変化つける
GSP×ペンを明日見直そう
終了後に山人さん、アオキ君とケトルベル
写真は山田そう太郎さんを目指してケトルベルを振り回すABことアオキ君
