久々な今日の筋トレー。
背中
バーベルデッドリフト:70kg×14+110kg×10+150kg×8×2+70kg×14
ラットプルダウン:90kg×16+95kg×14+100kg×10×2+50kg×10
ケーブルロウイング:100kg×16×4
クローズグリップチンニング:×18×3
胸
マシンプレス:70kg×20+90kg×16×2+90kg×14
バーベルベンチプレス:80kg×16×4
ディップス:×20×3
腹筋
腹筋マシーン10分
クランチ:×50+2.5kgのプレートを持って×50+5kgのプレートを持って×50
ジョギング30分
明らかに運動・練習のペースが減ったものの、案外筋力は落ちていませんでした。しかし、筋持久力はやっぱり落ちていたのか、後半になればなるほどしんどい…。