おはこじ？
ほぼこんにちは！こじです！
ジュニア夏季が明日に迫っており、
じわじわと緊張し始めている私でございます。。
藤田ボイとの背泳ぎ3本勝負。。
バタフライに関してはS田くんと久々の対決。
背泳ぎは結構練習しました！
練習通りを再現出来れば大丈夫だと自分に言い聞かせてます笑
バタフライに関してはかなり疎かにしており、、笑
力試しくらいに思っております笑
【背泳ぎの作戦】
・スイム中に足を酷使しないこと。
・バサロの為に足はとっておくこと。
・ボディポジション高くキャッチしっかり捉える。
・本番だからと前半頑張りすぎない。
・200Baのバサロは欲張らない。溜める。
(5-6蹴りkeep)ラストは打てるだけ打つ。
【バタフライの作戦】
・練習不足なりにがんばる。
【目標タイム】
・100m背泳ぎ
27.4
56.9(29.5)
▶ここはささっと56秒を出すこと。
・50mバタフライ
11.4
24.9(13.5)
▶この練習具合で24秒出せたら上出来です。
・200m背泳ぎ(日本社会人選手権に挑戦！)
28.8
1:01.0(32.2)
1:34.5(33.5)
2:07.0(32.5)(1:06.0)
▶これが出せたら3秒ベストです笑 あくまで理想です。
・50m背泳ぎ
12.8
26.2(13.4)
▶自己ベスト更新したいです。後半のバサロ次第。
昨日は横浜国際プールで。
昨日は横浜国際プールでボイと最終調整へ行きました！
W-up
Swim 100*4-1'45''
rest 30''
Kick 50*4-1'15'' Fr Board 姿勢意識
rest 30''
Drill 50*6-1'10'' Cho
rest 1'
Swim 50*4-1'30'' Fr Des ▶32-29-28-26''
Loosen 100
Kick 50*4-1' Ba odd: E/H even: H/E
Drill 300 Cho
▶4 directionK＋バンザイK、Fin Pad Fly,Ba Form
着替え
Swim 200*1 Ba smooth
▶33-36-36-35→2'20''
Dive 25*4
To. 2000m
さらっと2000mって感じですね。
200m Baのペース感ちょっと不安になり
レース水着でイメージスイム。
2'40''くらいのつもりで泳いだら2'20''だったので驚き。
感覚とタイムが不一致笑
K-Payさんも泳ぎに来られてて後半合流！
スタートの貫通力とそこからの1かき
持っていき方が凄くお上手で見入ってしまいました👀
(羨ましいです)
アクアフォースストーム
横浜国際プールで試し履きしました！
